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「睡眠不足はお肌の大敵」と言われるように、肌と睡眠には非常に深い関係があります。

肌の再生は睡眠の間だけ行われます。22時から2時までは「肌のゴールデンタイム」と言われ、この時間は細胞が新しい肌をつくる大切な時間帯なので、肌荒れなどが気になる人は、なるべくこの時間帯にはスキンケア睡眠をとるよう心がけましょう。
一般に20才代の頃は、約30日サイクルで、肌の表皮が古いものから、新しい皮膚に生まれ変わっています。しかし、、40才代になると、そのサイクルが約45日ぐらい必要になってきます。ある年令になると、睡眠不足が、端的に肌に現れてくるようになるのはこのためになります。

普段から、睡眠不足の人は、肌のスキンケアを十分に行っていない事を意味しています。平日睡眠不足で、休日に寝だめすれば大丈夫と思っていても、休日の2日間ぐらいの十分な睡眠だけでは、とても上手なスキンケアとはいえません。毎日の質のよい睡眠が大切です。

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